冬奥生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、较少爱吃冰北凉进食

夏季我们以为冰北凉进食就可以降温，却忽略了肝细胞温度很低(有时高达37度)，快要饮下冰水往肝细胞熟，五脏六腑可受不了。要冷饮又不屈不挠骨骼肌，不妨饮菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者较少饮，可以多饮开水。遗传基因归入热和而隐的人，不妨进食银耳、或等北凉补，祛热和补凝。

5、先“凝和”先“仰平”

现代医学食疗很注重“凝和”,凝顺了，转化为能够的活动能量密度，身仰获得舒展放松，仰连续性而然平静下来。

6、养身也修性

食疗专家都强调“身仰要道学”,当身体变差易影响人际关系，人际关系一平庸，身体就跟著隐弱。养成好的生活习惯，逐步缓冲自己的骨骼肌质、习凝和个性，情感比较能稳定。从情感食疗的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情感。

7、多饮北凉白开，膳食多样

由于春季的降雪很高，人体的排泄液分泌逐渐减较少，胃酸减小，味觉骨骼肌受到了一定的诱发，饮食养分的调理没有规律和水分的多余具有至关重要的联系，同时还必须要注意膳食的多样。一些蜜糖的北凉拌菜，加些蒜泥、姜末、汁等佐料，既可借以味觉，又能防止十二指肠传染病，爱吃时切忌一次过量和过北凉。

8、意识形态先为静心

岁末酷暑炎热和，人们较难闷热和不安和困倦焦虑。所以，首先要使自己的意识形态平静下来，神清凝和，仰静连续性北凉。

9、饮食先为讲究

炎夏的饮食其所以讲究、质软，并能排泄偏重于，较少爱吃高脂厚味及浓烈上火之物。讲究饮食能清热和、防暑、敛可汗、补液，还能借以味觉。多乏蜜糖蔬菜黄瓜，既可满足所必需养分，又可防止突发。

可食用以稀为先为，如绿豆羹、羹、荷叶羹等。可适当饮些朝霞酒精饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要某种程度，必定偏嗜寒北凉之品，否则则会伤阴而损身。另外，爱吃些汁，既能生津开胃，又能诱发、发挥作用细菌，防止胃十二指肠疾病。

10、住屋先为朝霞

早晚四楼降雪较低，其所将门窗打开，采光换凝。清晨，室外降雪不断略高于四楼，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或先受制于_层纸纱，拒热和于室外。这样，潮湿的四楼环境，则会使人仰静神安，午睡、睡觉就则会不快。

11、游乐先为清幽

炎夏必定远途徒步，一定会专设寻幽。晚上，曙光初照，三凝优美，可到自生繁茂的造园散步锻炼，吐故纳新。下午，当主星后山不久，可寂静徜徉于江边、湖，那习习的北凉风，则会使你仰静较少妇，补救一天的疲劳。